Fiches Pratiques

Mélatonine : timing, durée, CI — fiche sécurité IEDM

Mélatonine : timing, durée, contre-indications

Souvent utilisée comme une solution rapide, la mélatonine est avant tout un signal chronobiologique. Cette fiche pratique IEDM précise quand l’envisager, comment l’utiliser avec prudence, et dans quels contextes l’éviter. Un outil pédagogique centré sur le timing, la...

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Récupérer mieux pour performer durablement

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Cette fiche pratique IEDM décrypte la récupération post-sport à travers 4 axes fonctionnels clés : cellulaire, métabolique, nerveux et digestif. Elle aide les professionnels de santé à comprendre les mécanismes d’adaptation après l’effort, à identifier les signaux de...

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