Mon Panier
Panne d’oreiller, difficultés à se motiver, coup de barre dans la journée, baisse de la concentration, douleurs musculaires…, les signaux d’un état de fatigue sont multiples. La micronutrition propose une approche différente dans le décryptage de la fatigue en se concentrant sur tous les dysfonctionnements qui peuvent épuiser nos réserves d’énergie et sur le rôle déterminant des micronutriments.
Difficultés à démarrer le matin, et si c’était la dopamine ?
Le manque en dopamine peut être masqué par des comportements addictifs de compensation par le tabac, l’alcool qui activent les neurones à dopamine.
LE SAVIEZ-VOUS ?
La dopamine et la noradrénaline font partie de la famille des neurotransmetteurs, “hormones de l’humeur”. La dopamine fonctionne comme un starter : éveil, attention, envie de faire des projets, plaisir. Elle nous aide à bien démarrer le matin. La noradrénaline fonctionne comme un accélérateur, elle intervient sur la concentration, la mémoire. En somme, elle nous aide à réunir l’énergie pour réaliser nos projets.
Dopamine et noradrénaline sont synthétisées à partir d’un acide aminé: la tyrosine, retrouvée dans les protéines de notre assiette.
Fatigue et dopamine : comment ça marche ?
En cas de stress itératif ou de stress mal géré, le cortisol, hormone du stress, augmente et favorise le détournement de la tyrosine à des fins énergétiques empêchant ainsi sa transformation en dopamine (un des mécanismes du burn-out). Résultat : c’est la panne, démarrages impossibles, manque de motivation, difficultés de concentration.
