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Du type d’insomnie au terrain nutritionnel : remettre le magnésium à sa juste place Difficultés d’endormissement, réveils nocturnes ou réveil précoce n’ont pas nécessairement les mêmes déterminants. Avant de supplémenter, quelques questions permettent de rechercher les facteurs modifiables et d’identifier les situations où le magnésium peut être pertinent
Force, masse musculaire, cognition : quand la créatine est-elle réellement pertinente chez la femme ? À partir de la périménopause, préserver la fonction musculaire devient un enjeu de santé à long terme. La créatine peut avoir une place, mais son intérêt dépend...
Préserver les apports, la masse maigre et la tolérance digestive pendant la perte de poids
Du profil alimentaire aux triglycérides : raisonner avant de choisir EPA/DHA
Enfant : hiérarchiser terrain, barrières et microbiote pour accompagner sans sur-intervenir
Maintenir l’équilibre hydrique en période chaude, à l’effort et chez les populations à risque
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La choline joue un rôle clé dans le développement foetal, mais ses apports doivent être envisagés dans un cadre global, nutritionnel et sécuritaire.
L’iode et le sélénium sont essentiels à la fonction thyroïdienne, mais leur utilisation nécessite une lecture fine du contexte pour éviter les déséquilibres.
La perte de poids ne doit pas se faire au détriment de la masse maigre. Préserver le tissu musculaire est un enjeu clé pour la santé métabolique et la durabilité des résultats.
Lors d’un effort intense ou prolongé, la digestion devient une fonction secondaire. Comprendre ces mécanismes permet de réduire l’inconfort digestif et d’améliorer la tolérance à l’effort.
La vitamine K2 est souvent présentée comme essentielle pour la santé osseuse. Que dit réellement la science ? Cette fiche pratique IEDM clarifie le rôle physiologique de la K2 dans la régulation du calcium et son interaction avec la vitamine D, tout en rappelant les...
